위를 건강하게 만드는 법
위는 소화와 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 기관이죠. 위 건강이 좋지 않으면 다양한 소화 장애, 영양 결핍 및 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 저도 위가 좋지 않다보니 역류성 식도염도 자주 걸리고 헛구역질도 자주 나고 하거든요. 그래서 기회가 될 때 위를 건강하게 만드는 법을 포스팅을 해보려고 해요. 건강한 위 만들기 위를 건강하게 만드려고 노력을 하면 위가 확실히 편해진 것을 느끼는데 항상 지키기가 어려웠어요. 제가 했던 몇가지 루틴들을 소개해볼게요. 건강한 식단 섭취 섬유질, 과일, 채소, 요구르트 같은 발효 식품을 자주 먹고 과식을 하지 않으려고 노력했어요. 이런 음식들이 건강한 장내 미생물을 만들어 준다고 하거든요. 또 가공 식품, 설탕 및 강한 양념을 자제하고 알코올도 안 먹으려고 노력했..
내 몸 이야기
2023. 5. 3. 00:03